對於許多父母來說，撫養快樂的孩子是育兒成功的聖杯。但是，我們常常認為快樂是關於那些獲得你想要的東西的短暫時刻。持久的快樂實際上要復雜得多，但更有意義。是的，你可以通過你撫養他或她的方式，大大增加孩子快樂的機會。
是什麼讓一個快樂的孩子成長為一個快樂的成年人？哈佛大學長達75年的「幸福感」研究：想要快樂美好的人生，重點要有「關係」由於快樂是情緒健康的副產品，因此整個網站都是為了幫助您養育一個快樂的孩子，從滿足您嬰兒的安撫需求到幫助您的孩子培養樂觀。但讓我們具體談談讓人類快樂的原因。
關於幸福的最新研究給出了令人驚訝的答案。一旦生存，安全和基本舒適得到保證，外部環境不會對我們的幸福水平產生太大影響。我們的基因確實有所貢獻，但它們的影響可以得到改善，從而將我們的幸福設定點提升到更高的水平。我們幸福的最大決定因素是我們自己的心理，情感和身體習慣，這些習慣創造了決定我們幸福水平的身體化學。
我們都知道，我們中的一些人往往比其他人更樂觀。其中一部分是天生的，只是我們基因的命運讓我們心情愉快。但我們的大部分情緒都是習慣。
將幸福稱為習慣可能看起來很奇怪。但是，當我們成年時，我們已經養成了經常快樂的習慣，或者習慣於在很大程度上不快樂的習慣。
在實踐中，這些性格特徵只是習慣; 在面對某些情況時以某種方式採取行動的傾向。當然，我們表現出這些特質越多，我們的生活就越好，我們對自己的感覺就越好，我們在生活中找到的意義就越多 - 所以我們就越快樂。
一些創造幸福的習慣是可見的，奶奶告訴我們應該生活的方式：努力工作，重視與他人的關係，保持身體健康，負責任地管理我們的錢，為社區做出貢獻。
其他人則更加個人化的自我管理習慣，使我們免於不快樂，並在生活中創造快樂，例如管理我們的情緒和培養樂觀。但是，一旦我們將這些習慣作為我們生活的一部分，它們就會變得自動化並起到保護作用。
怎麼能幫助你的孩子養成養成幸福的習慣呢？
1.教導孩子建設性的心理習慣，創造快樂。
管理我們的情緒，積極的自我對話，培養樂觀，慶祝生活，實踐感恩，欣賞彼此和整個宇宙的相互聯繫。把它們融入你的生活中，這樣你就可以定期對它們進行建模，談論使用它們，你的孩子會復制你。
2.教導孩子自我管理，創造幸福。
照片：Rebecca Helen
經常運動，健康飲食和冥想都與幸福水平高度相關。但是您和您的孩子可能有自己的，更個性化的策略; 對於許多人來說，音樂是一種直接的心情提升者，對於其他人來說，在自然中散步總是有效
3.培養樂趣。
笑聲是最好的藥的古老諺語證明是真的。我們笑的越多，我們就越快樂！它實際上改變了我們的身體化學 所以下次當你和你的孩子想要擺脫低迷時，馬克思兄弟電影怎麼樣？
這是一個很棒的工具：微笑讓我們更快樂，即使我們最初強迫它。我們面部肌肉的反饋告訴我們，我們很開心，並立即改善我們的情緒。更不用說我們周圍的人的情緒 - 這樣反饋循環可以提升每個人。
當然，困難的部分是選擇改變心情不好。當你進入它時，很難採取建設性的行動來改變一切。你不必從荒涼到快樂。只是找到一種方法來幫助自己感覺稍好一些。這使你能夠真正面對令你心煩意亂的事情，並試圖解決它。有時只是改變我們思考情況的方式確實會改變一切。
延伸閱讀：培養快樂能力從小累積| 嬰兒與母親
是什麼讓一個快樂的孩子成長為一個快樂的成年人？哈佛大學長達75年的「幸福感」研究：想要快樂美好的人生，重點要有「關係」由於快樂是情緒健康的副產品，因此整個網站都是為了幫助您養育一個快樂的孩子，從滿足您嬰兒的安撫需求到幫助您的孩子培養樂觀。但讓我們具體談談讓人類快樂的原因。
關於幸福的最新研究給出了令人驚訝的答案。一旦生存，安全和基本舒適得到保證，外部環境不會對我們的幸福水平產生太大影響。我們的基因確實有所貢獻，但它們的影響可以得到改善，從而將我們的幸福設定點提升到更高的水平。我們幸福的最大決定因素是我們自己的心理，情感和身體習慣，這些習慣創造了決定我們幸福水平的身體化學。
我們都知道，我們中的一些人往往比其他人更樂觀。其中一部分是天生的，只是我們基因的命運讓我們心情愉快。但我們的大部分情緒都是習慣。
將幸福稱為習慣可能看起來很奇怪。但是，當我們成年時，我們已經養成了經常快樂的習慣，或者習慣於在很大程度上不快樂的習慣。
在實踐中，這些性格特徵只是習慣; 在面對某些情況時以某種方式採取行動的傾向。當然，我們表現出這些特質越多，我們的生活就越好，我們對自己的感覺就越好，我們在生活中找到的意義就越多 - 所以我們就越快樂。
一些創造幸福的習慣是可見的，奶奶告訴我們應該生活的方式：努力工作，重視與他人的關係，保持身體健康，負責任地管理我們的錢，為社區做出貢獻。
其他人則更加個人化的自我管理習慣，使我們免於不快樂，並在生活中創造快樂，例如管理我們的情緒和培養樂觀。但是，一旦我們將這些習慣作為我們生活的一部分，它們就會變得自動化並起到保護作用。
怎麼能幫助你的孩子養成養成幸福的習慣呢？
1.教導孩子建設性的心理習慣，創造快樂。
管理我們的情緒，積極的自我對話，培養樂觀，慶祝生活，實踐感恩，欣賞彼此和整個宇宙的相互聯繫。把它們融入你的生活中，這樣你就可以定期對它們進行建模，談論使用它們，你的孩子會復制你。
2.教導孩子自我管理，創造幸福。
照片：Rebecca Helen
經常運動，健康飲食和冥想都與幸福水平高度相關。但是您和您的孩子可能有自己的，更個性化的策略; 對於許多人來說，音樂是一種直接的心情提升者，對於其他人來說，在自然中散步總是有效
3.培養樂趣。
笑聲是最好的藥的古老諺語證明是真的。我們笑的越多，我們就越快樂！它實際上改變了我們的身體化學 所以下次當你和你的孩子想要擺脫低迷時，馬克思兄弟電影怎麼樣？
這是一個很棒的工具：微笑讓我們更快樂，即使我們最初強迫它。我們面部肌肉的反饋告訴我們，我們很開心，並立即改善我們的情緒。更不用說我們周圍的人的情緒 - 這樣反饋循環可以提升每個人。
當然，困難的部分是選擇改變心情不好。當你進入它時，很難採取建設性的行動來改變一切。你不必從荒涼到快樂。只是找到一種方法來幫助自己感覺稍好一些。這使你能夠真正面對令你心煩意亂的事情，並試圖解決它。有時只是改變我們思考情況的方式確實會改變一切。
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